Paaugliu depresija susijusi su miego trukme
Gulimasis miegoti anksti apsaugo paauglius nuo depresijos ir minciu apie savizudybe, informuoja BBC, remdamasis Niujorke atlikto tyrimo rezultatais.
Is 15 tukst. 500 paaugliu nuo 12 iki 18 metu amziaus, tie, kurie miegoti ejo po vidurnakcio, net 24 proc. buvo labiau linke i depresija uz tuos, kurie gulesi pries 22 valanda.
Maziau nei penkias valandas miegantys paaugliai buvo net 71 proc. labiau linke i depresija nei tie, kurie ilsejosi maziausiai 8 valandas, teigiama zurnale "Sleep".
Kolumbijos universiteto Medicinos centro Niujorke specialistai analizavo duomenis apie 15 tukst. 500 paaugliu, kurie buvo tiriami paskutiniame XX amziaus desimtmetyje. Vienas is 15 eksperimente dalyvavusiu jaunuoliu sirgo depresija.
Veliau miegoti einantys paaugliai ne tik suserga depresija, bet ir 20 proc. daugiau masto apie savizudybe nei tie, kurie gulasi 22 valanda vakaro ar net anksciau.
Maziau nei penkias valandas miegantys jaunuoliai net 48 proc. labiau linke i mintis apie savizudybe nei miegantieji 8 valandas per para. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad "pakankamai miegantis jaunimas" net 65 proc. maziau rizikuoja susirgti depresija.
Pastebeta, kad depresija ir mintys apie savizudybe yra budingesnes mergaitems, vyresniems paaugliams ir tiems, kurie nejaucia tevu rupescio.
Dauguma paaugliu tevu savo vaikus i lova varo mazdaug 22 valanda vakaro. Ketvirtadalis tevu leidzia vaikams vakaroti iki vidurnakcio.
Vidutiniskai paaugliai per para miega po 7 valandas ir 53 minutes. Tokiame amziuje specialistai rekomenduoja miegoti ne trumpiau nei 9 valandas.